Gruppe gegen Prüfungsangst

Prüfungen können mit viel Druck und Anspannung verbunden sein. Ein gewisses Maß an Nervosität ist dabei ganz normal. Manchmal wird die Prüfungsangst jedoch so stark, dass die eigene Leistung deutlich hinter den Möglichkeiten zurückbleibt oder das persönliche Wohlbefinden beeinträchtigt wird.

In unserem Workshop hast du die Möglichkeit, deine Prüfungsangst besser zu verstehen und konkrete Strategien für einen hilfreichen Umgang damit zu entwickeln.

Darum geht es in der Gruppe

Gemeinsam schauen wir uns unter anderem folgende Fragen an:

• Wie zeigt sich meine Prüfungsangst und was passiert dabei mit mir?
• Woher kommt meine Prüfungsangst und welche Faktoren spielen dabei eine Rolle?
• Welchen Einfluss hat meine Prüfungsvorbereitung auf die Angst?
• Wie kann ich mich gut und sinnvoll auf eine Prüfung vorbereiten?
• Wie kann ich in Lernphasen für ausreichend Entspannung und Ausgleich sorgen?
• Welchen Einfluss haben meine Gedanken auf meine Prüfungsangst und wie kann ich belastende Gedanken verändern?
• Wie gehen andere Studierende mit Prüfungsangst um und was kann ich davon für mich mitnehmen?

So arbeiten wir

Wir arbeiten mit bewährten Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Dabei geht es vor allem darum, die eigene Prüfungsangst besser zu verstehen und konkrete Möglichkeiten zu entwickeln, mit ihr umzugehen.

Zum Einsatz kommen unter anderem:

• Informationsvermittlung und gemeinsame Übungen
• Identifikation individueller Auslöser und Entstehungsfaktoren
• Selbstbeobachtung mithilfe von Wochenplänen
• Entspannung und Selbstfürsorge
• Veränderung belastender Gedankenmuster
• Vermittlung konkreter Verhaltensstrategien für den Umgang mit Prüfungen

Austausch mit anderen Studierenden

Prüfungsangst kann sich sehr individuell zeigen. Gleichzeitig machen viele Studierende ähnliche Erfahrungen. Deshalb bietet der Workshop Raum für einen offenen und vertraulichen Austausch.

Du kannst erfahren, wie andere Studierende mit Prüfungsangst umgehen, eigene Erfahrungen einbringen und hilfreiche Strategien für dich entdecken.

Unsere langjährige Erfahrung in der Arbeit mit prüfungsängstlichen Studierenden zeigt, dass dieser Austausch eine wertvolle Ergänzung zu den praktischen Übungen und Methoden sein kann.

Gut zu wissen

• Das Angebot ist kostenfrei.
• Der Workshop richtet sich an Studierende aller Studiengänge.
• Es sind keine Vorkenntnisse oder Vorerfahrungen erforderlich.
• Der Workshop findet in einem vertraulichen Rahmen statt.
• Die Plätze sind begrenzt.

Anmeldung

Neuanmeldungen sind ab sofort möglich.

Wenn du Interesse hast, rufe uns unter 06151-16-29852 an und hinterlasse eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter. Wir rufen dich anschließend zurück und besprechen alles Weitere mit dir. Oder melde dich per E-Mail an: A.Leis@stwda.de

 

Starttermin: 29.10.26

Zeiten: 9-11 Uhr

Leitung: Dipl.-Psych. Julia Winkler und Dipl.-Psych. Alexander Leis