Seminar: Selbstwertgefühl aktivieren

 Manchmal gibt es Momente, in denen ich mich selbst kritisiere, meine eigene Messlatte an mich viel zu hoch anlege und an anderen viel mehr positive Seiten entdecke. Dann fühle ich mich klein und gelähmt, meine Fähigkeiten, die eigentlich in mir schlummern, kann ich dann nicht abrufen. Manchmal fühle ich mich auch wertlos und glaube nicht zu genügen. Kennst du das auch? In diesem Seminar wollen wir uns das genauer anschauen.

 

• Lernen deine Schokoladenseiten und inneren Leuchtquellen sowie die dunklen Stellen und Schattenseiten zu akzeptieren und gewinnbringend einzusetzen.
• Trainiere mit praktischen Übungen, dich selbst gern zu haben und deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, dir Vergangenes zu vergeben und im Hier und Jetzt gut für dich zu sorgen.
• Genieße dadurch mehr innere Zufriedenheit, Stabilität und Handlungsfreiheit.
• Lass deinen Wert nicht von anderen bestimmen, sondern übernehme selbst die Initiative für dein Selbstwertgefühl.

Inhalte:

• meine eigenen Ressourcen und Stärken entdecken
• Übungen um mich mit allen Anteilen anzunehmen
• eigene Druck- und Abwertungsmechanismen erkennen und flexibilisieren
• unbedingtes Selbstwertgefühl durch verschiedene Techniken entwickeln und fördern
• Auswirkungen gesteigertem Selbstwert auf das eigene (familiäre) Umfeld reflektieren und im Bewusstsein für den jeweiligen Preis eine selbstbestimmte Entscheidung treffen
• Konkrete Ideen, um meinen Selbstwert durch mein alltägliches Handeln zu fördern

Ziele:

• Facetten von bedingtem und unbedingten Selbstwert kennenlernen
• Innere Kritiker*innen und Selbstzerfleischer*innen identifizieren und steuern lernen
• Fürsorge, Verständnis und Freundschaft mit mir selbst etablieren und mir meiner Talente und Fähigkeiten bewusst werden
• Selbstannahme gegenüber allen meinen Persönlichkeitsanteilen üben und dadurch innere Zufriedenheit, Stabilität und Unabhängigkeit erleben

Wer kann teilnehmen:

Das Angebot richtet sich an alle Studierenden der TU Darmstadt und der Hochschule Darmstadt.

Die Gruppengröße liegt bei 6-15 Teilnehmer*innen.

Dank der Unterstützung durch die Techniker Krankenkasse (TK) können wir den Studierenden das Seminar kostenfrei anbieten.

Für die verbindliche Anmeldung muss die Anmeldekaution bezahlt sein. Die Anmeldekaution beträgt 20,00 €. Die Kaution soll sicherstellen, dass die Seminarplätze auch wahrgenommen werden. Sie erhalten die Kaution am Ende des Seminars zurück, wenn Sie zu über 80% daran teilgenommen haben (= maximal 3 Stunden gefehlt). Bitte sprechen Sie uns an, falls Sie Schwierigkeiten haben, die Kaution aufzubringen. Wir finden eine Lösung.

Wann und Wo:

2 Tagesseminar · jeweils in der Mensa Stadtmitte, Raum Grenoble (1.OG)

1. Teil: Mo, 25.11.2024 · 9-16.30 Uhr
2. Teil: Mo, 2.12.2024 · 9-16.30 Uhr

Anmeldung: bis Mi, 15.11.2024 per E-Mail an: gesundheit@stwda.de

Sprache: Deutsch

Referentin: Leoni Saechtling, Psychologin (MSc.)