Schläfst du auch so schlecht?

Körperliche und mentale Übungen für einen gesunden Schlaf

In der heutigen schnelllebendigen Welt ist es für Studierende besonders wichtig, gut zu schlafen, um gesund, leistungsfähig und konzentriert zu bleiben. Aber vielen Menschen fällt das Ein- und Durchschlafen schwer.

In diesem Workshop wollen wir gemeinsam herausfinden, was uns beim Schlaf stört, wie wir zur Ruhe kommen können und welche Techniken uns helfen, unsere Schlafqualität zu verbessern.

Lass uns in einer offenen Runde darüber sprechen, welche Herausforderungen ihr beim Schlafen habt.  Gibt es bestimmte Gedanken oder Aktivitäten, die euch vom Einschlafen abhalten? Oft hilft es Erfahrungen zu teilen.

In diesem Workshop werden wir verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen, die euch helfen können, vor dem Schlafen zur Ruhe zu kommen.

Wir werden einige besprochenen Techniken direkt ausprobieren. Nehmt euch Zeit, um zu reflektieren, welche Methoden für euch am besten funktionieren könnten.

Zum Abschluss des Workshops gibt es Raum für Fragen.

Wir freuen uns auf einen inspirierenden Austausch und darauf, gemeinsam Wege zu finden, um unseren Schlaf zu verbessern.

 

Datum: Mittwoch, 07.05.2025

Zeit: 17.00 – 19.30 Uhr

Ort: ESG Darmstadt und Dieburg, Gruppenraum, Alexanderstraße 35, 64283 Darmstadt

Preis: kostenlos

Sprache: Deutsch

Teilnehmerzahl: begrenzt

zum Mitbringen: Yogamatte und Decke

 

Anmeldung bis 04.05.2025 an: gesundheit@stwda.de