Gruppe: Selbstfürsorge im Uni-Alltag
Kennen Sie das Gefühl: „Es wird mir alles gerade zu viel?“ Abgabetermine, Prüfungen, Seminarvorbereitungen, vielleicht finanzielle und/oder persönliche Sorgen, das aktuelle Weltgeschehen und dann noch Alltägliches wie „das bisschen Haushalt“ – alles will irgendwie bewältigt werden. Da tut Innehalten gut!
Im geschützten, vertraulichen Rahmen nehmen wir uns Zeit zu sortieren und unsere eigenen Ressourcen zu aktivieren. Dabei geht es weniger um das Erlernen neuer Techniken als vielmehr darum, wieder in unsere Kraft zu kommen. Nur mit einer guten Basis, einer inneren Klarheit und Balance sind wir in der Lage, den täglichen Herausforderungen in krisenhaften Zeiten zu begegnen.
Durch Reflexion und Austausch in der Gruppe profitieren die Teilnehmenden von den unterschiedlichen Sichtweisen und Erfahrungen aller Gruppenmitglieder und entwickeln kreative Lösungsideen. Die Selbstwirksamkeit wird gefördert, die Eigenkompetenz gestärkt.
Zu den angewandten Methoden gehören:
- Selbstwahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen
- offener Austausch in der Gruppe
- wertschätzende Kommunikation
- in Resonanz gehen und Feedback geben
- Arbeit mit dem Inneren Team (innere Anteile)
Die Selbstfürsorge-Gruppe ersetzt keine Psychotherapie, aber es können durchaus persönliche Prozesse angestoßen und intensive Gefühle ausgelöst werden. Normale psychische Belastbarkeit wird daher vorausgesetzt.
Starttermin: 21.11.2024 (insgesamt 4 Termine)
28.11.2024
12.12.2024
16.01.2025
Zeiten: donnerstags 16.30 - 18.00 Uhr
Ort: Raum "Grenoble", 1. OG Mensa Stadtmitte, Alexanderstr. 4 Darmstadt
Preis: kostenlos
Sprache: Deutsch
Leitung: Ute Galter
Anmeldung bis 11.11.2024 per E-Mail: Assistenz-BuS@stwda.de