Mentalstrategien (Seminar)

TK-Mentalstrategien (Seminar)

Zusammen mit der Techniker Krankenkasse (TK) können wir Studierenden ein Seminar zur Entwicklung von langfristigen Strategien gegen Stress anbieten.

 

Das nächste Seminar startet am 1. Februar 2018 (offen für alle Studierenden in Darmstadt).

 

Studierende der Hochschule Darmstadt können bereits Anfang des Wintersemesters an einem Kurs in der Hochschule teilnehmen.

 

Aktiv gegen den Stress!

Das Gefühl "ich habe Stress" kennen wir alle. Auch das Studium kann - wenn man gerade mitten in den Klausuren, Hausarbeiten und Vorlesungen steckt - Stress erzeugen. Viele unterschiedliche Faktoren erhöhen den gefühlten Druck, im entscheidenden Augenblick können die gewünschten Leistung nicht abgerufen werden. Zu den Faktoren gehören:

  • Termin- und Leistungsdruck
  • eine Vielzahl an Prüfungen
  • finanzielle Belastungen
  • familiäre Probleme
  • ...

Solange Stress nur kurzfristig besteht, kann er durchaus dabei helfen, eine Herausforderung besonders gut zu meistern. Kommt es nach einer stressigen Phase zu ausreichender Erholung, so ist das unbedenklich.

Stehen Sie allerdings nur noch unter Strom, spricht man von chronischem Stress, der krank macht.

Sie möchten langfristige Strategien erlernen, wie Anforderungen im Studium und entspannende Phasen in vernünftiger Balance gehalten werden können? Die TK unterstützt Sie dabei in diesem Seminar.

 

Überblick

Durch das Programm sollen langfristig Strategien erlernt werden, wie Anforderungen im Studium und entspannende Phasen in vernünftiger Balance gehalten werden. Im Mittelpunkt steht das Thema Stress- und Selbstmanagment. Es werden u.a. Techniken zu Zeitmanagement, Entspannungsverfahren, Lernmethoden und Mentale Strategien vermittelt.

 

Seminarplan:

Das Training umfasst 7 Termine mit folgenden Inhalten:

Termin 1 Do, 01.02.2018 · 15-18Uhr (3h) · Stress im Studium

Termin 2 Do, 08.02.2018 · 15-18Uhr (3h) · Stress und seine Auswirkungen

Termin 3 Sa, 10.02.2018 · 09.30-16.30Uhr (7h) · Stress entsteht im Kopf (ganztägiger Termin)

Termin 4 Do, 15.2.2018 · 15-18Uhr (3h) · sich vor Stress schützen

Termin 5 Do, 22.02.2018 · 15-18Uhr (3h) · Zeit- und Lernmanagement

Termin 6 Do, 01.03.2018 · 15-18Uhr (3h) · Prüfungsangst bewältigen

Termin 7 Do, 08.03.2018 · 15-18Uhr (3h) · Resümee und Ausblick

 

Die TeilnehmerInnen erhalten nach regelmäßiger Teilnahme (mind. 80% Präsenz) ein Zertifikat über das besuchte Seminar. Dieses Zertifikat können Sie späteren Bewerbungen als Referenz beilegen.

 

Wer kann teilnehmen:

Das Angebot richtet sich an alle Studierenden, die ihre Stresskompetenz erweitern wollen.

Die Gruppengröße liegt bei 8-12 TeilnehmerInnen.

 

Kosten:

Die TK bietet das Seminar für alle Studierenden kostenfrei an.

Es wird eine Anmeldgebühr in Höhe von 20,00 € erhoben. Diese erhalten Sie am Ende des Kurses zurück, wenn Sie zu über 80% am Training teilgenommen haben (= maximal 3 Stunden gefehlt).

 

Kursleitung und Ort:

Kursleitung: Sabine Diefenbach, Dipl. Pflegepädagogin (FH)
Ort: Studierendenwerk Darmstadt · Mensa Stadtmitte · Raum Nizza

 

Anmeldung:

Wenn Sie Interesse an diesem Angebot haben, schreiben Sie uns bitte eine E-Mail.

 

 

Kontakt und Anmeldung

über die Sozialberatung


Anmeldung
per E-Mail

 

Fragen zum Kurs beantwortet Ihnen:

Gludovacz

Nina Gludovacz

Mensa Stadtmitte

Alexanderstr. 4
64283 Darmstadt

Zi. 113
Tel (06151) 16-29857
E-Mail

Infos zum Download

Als Information der Folder (mit den ursprünglichen Terminen)

Folder (pdf)